Le déroulement d’un cours : Après le salut, les pratiquants effectuent un échauffement afin d’éviter les risques de blessure, la pratique étant sécurisée. L’échauffement est global mais insiste sur les articulations les plus sollicitées, comme notamment les poignets. La pratique du taekwondo mouhebong permet, entre autre, d’améliorer la souplesse articulaire et de travailler la détente générale du corps, nécessaire à la fluidité des mouvements.

Le cours est ensuite structuré autour de différents ateliers de travail : mouvements de base, poomsé, mouvements de défense. L’apprentissage des techniques de base permet à chacun de se familiariser progressivement avec une grande variété de mouvements : rotation du nunchaku autour de son axe, frappe vers le bas, en diagonale,… Ces différents enchaînements peuvent ensuite être travaillés sur place ou alors en effectuant des déplacements. La justesse du regard, des positions, la respiration font également partie des notions centrales abordées durant le cours…

Après s’être familiarisé avec les techniques de base, les élèves abordent le travail des poomsés, combats contre des adversaires imaginaires dans les différentes directions de l’espace. L’apprentissage est progressif et, au bout d’un certain temps, les pratiquants se familiarisent au maniement simultané de deux nunchakus. Le travail des techniques de démonstration, qui permet de développer la discipline et d’apprendre à gérer ses émotions devant un public, fait aussi partie des ateliers du Taekwondo Mouhebong.

Le contenu des cours est très varié et comprend entre autre des exercices d’assouplissement, de renforcement musculaire, de respiration et des techniques de santé comme par exemple les automassages. A l’aide de tous ces exercices, l’enseignement vise à transmettre l’esprit de la discipline. Le Taekwondo Mouhebong permet, entre autre, d’améliorer la santé, la coordination, la confiance en soi, la concentration et la souplesse générale du corps. Cette discipline vise également à développer la créativité propre à chacun d’entre nous.